豆腐海鲜饼
补钙补锌,补充优质蛋白
5克
14克
12克
144
千卡
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步骤1/7
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西蓝花焯水切碎备用
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步骤2/7
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干贝提前用葱姜水浸泡腌制30分钟
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步骤3/7
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豆腐切块焯水(去除豆腥味)压成泥
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步骤4/7
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所有食材放入碗中,搅拌均匀
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步骤5/7
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取适量压成小饼状
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步骤6/7
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平底不粘锅刷少量油,放入小饼,煎至两面金黄熟透即可!
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最后一步
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补钙补锌~补充优质蛋白,当早餐最合适不过了,赶紧来试试吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-02
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