低卡橄榄油素煎秋葵
秋葵在日本被称为“绿色人参”，是一款营养价值非常高的蔬菜。热量低脂肪低是减肥食谱的最佳选择。秋葵含有大量的维生素Ｃ对皮肤很有好处，秋葵果实中含有黏液性物质，可以促进胃肠蠕动帮助消化。
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步骤1/9
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选择新鲜的秋葵洗净
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步骤2/9
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将秋葵去蒂对半切开，大一点儿的话可以切三等份或四等份
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准备好调味料
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起锅倒入橄榄油加热
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步骤5/9
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将秋葵摆入锅中单面煎三五分钟
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步骤6/9
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换面继续煎一会儿
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步骤7/9
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煎成金黄色，用筷子按一按，变软的话基本上就煎好了
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步骤8/9
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撒上大爱的香草盐（没有香草盐的话可以用盐黑胡椒糖代替一样美味）
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最后一步
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盛盘可以上桌啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-01
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