虾球黑橄榄佐咖喱斯佩尔特小麦土豆泥
健康 美味 元气满满的早餐 了解一哈
-
步骤1/11
点击查看大图
大虾去头去壳去线 洗净 控干水分 ➕香菇丁➕葱姜蒜粉➕海盐➕1个鸡蛋➕白胡椒粉➕2勺玉米淀粉 搅拌成泥 (虾头虾壳留下备用)
-
步骤2/11
点击查看大图
用小勺搅打粘稠 上劲
-
步骤3/11
点击查看大图
奶锅做水 烧开 转中火 用勺子将虾泥做成虾球 慢慢滑入水中 中火煮5-8分钟左右(虾丸浮上水面)捞出 备用 再放入洗好的荷兰豆 焯水断生 备用
-
步骤4/11
点击查看大图
斯佩尔特小麦洗净 上锅蒸40分钟 沥干水分 备用 同时蒸切好的土豆块
-
步骤5/11
点击查看大图
锅中放少许橄榄油 加热 倒入洗净的虾头虾壳 炒出红油➕少许热水 搅拌一下 捞出虾壳
-
步骤6/11
点击查看大图
虾壳捞出后 放切好的香菇丁炒香➕蒸好的小麦➕半块黄咖喱➕适量热水(水与食材持平即可)中火搅拌煮到咖喱融化
-
步骤7/11
点击查看大图
蒸好的土豆放入搅拌机➕同等量牛奶 搅打成泥 再倒入咖喱锅中 中小火 边搅拌边煮10分钟 汤汁变色浓稠后 关火
-
步骤8/11
点击查看大图
咖喱小麦土豆泥铺底 上面放煮好的虾球➕荷兰豆 ➕罐装黑橄榄 撒黑胡椒装盘 上桌
-
步骤9/11
点击查看大图
咖喱里面加了土豆泥 口感更加绵密浓香 斯佩尔特小麦替代了普通的碳水 更加营养健康
-
步骤10/11
点击查看大图
虾球Q弹鲜香 黑橄榄增加了不同的风味
-
最后一步
点击查看大图
配一杯咖啡 吃一顿完美早餐 你还等什么
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-01
虾球黑橄榄佐咖喱斯佩尔特小麦土豆泥的其他做法
虾球黑橄榄佐咖喱斯佩尔特小麦土豆泥的相关分类
虾球黑橄榄佐咖喱斯佩尔特小麦土豆泥的相关推荐
-
#晒出你的中秋团圆饭#雪梨发糕
162659人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1526955人看过 -
#食来运转,新年干杯#啤酒鸭
165216人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#银耳雪梨汤
165829人看过 -
迷迭香美食| 番茄牛腩煲
1404021人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#圣诞雪花面包
3人看过 -
奶香核桃薯泥卷
237人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#腐竹焖烧罗非鱼
1674人看过 -
三伏饼
403人看过 -
菠菜蘑菇饼
468人看过 -
热乎乎的紫薯拿铁来咯
280人看过 -
#外婆乡炒出火锅香#红烧鸡翅
6036人看过