芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的
今天给大家带来的是一款不仅味道好，颜值高，而且营养价值非常高的芒果燕麦奶昔。众所周知，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，尤其是对心血管疾病能起到一定的预防作用，还有着降糖和减肥的功效，总之好处多多。而加入了芒果和牛奶之后，营养更是更胜一筹，而且还能饱腹，早餐来一份是极好的！
10克
10克
21克
201
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/14
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首先我们准备好所有食材芒果一个，约380-400g，即食燕麦片，15g，牛奶，220g（用脱脂牛奶更健康哦），热开水，100g
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步骤2/14
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将热开水倒入燕麦片中，备用
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步骤3/14
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芒果洗净，改刀
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步骤4/14
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取出芒果果肉，留出少许并且切成小粒，备用
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步骤5/14
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除去留出备用的芒果粒，将其余的芒果全部放入料理杯内
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步骤6/14
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这个时候，燕麦片也已经泡开了
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步骤7/14
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将燕麦糊全部倒入料理杯内
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步骤8/14
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再倒入牛奶
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步骤9/14
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盖上盖子倒扣到榨汁机上，启动，一般情况下一分钟也够了，如果你想更细腻，可以多加30秒
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步骤10/14
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榨汁完成之后倒入杯子
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步骤11/14
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放上之前留出备用的芒果粒
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步骤12/14
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再放上一片薄荷叶点缀，即可
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步骤13/14
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又漂亮又好吃
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最后一步
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成品图
1 芒果的品种可随你自己个人喜好选用！
2 对芒果过敏人士不可食用！
3 由于芒果是甜的，所以这款奶昔不用再添加蜂蜜或者细砂糖！
4 果汁或者奶昔最好现榨现喝，不易久放，否则容易滋生细菌！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-01
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