快手花样营养早餐 胡萝卜煎饼
早餐胡萝卜煎饼,水焯西兰花,煎蛋,玉米渣花生米小米粥,还是很快手的早餐,又有饱腹感
52克
72克
207克
1550
千卡
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步骤1/7
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胡萝卜洗净擦丝,再用剪刀剪几下胡萝卜丝短一点,加入面粉
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步骤2/7
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分次加入水,搅拌成粘稠的糊状
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步骤3/7
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煎锅刷油,大路面糊,摊薄摊匀,煎制2分钟定型
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步骤4/7
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翻面再煎两分钟,即可出锅
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步骤5/7
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西兰花洗净掰小朵,锅烧开水,加少许盐几滴油,放入西兰花焯烫一分钟,捞出控干水装盘,加入海盐,黑胡椒,拌匀即可装盘
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步骤6/7
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煎鸡蛋,抹点自制辣椒酱
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最后一步
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小米,花生米,玉米渣淘洗,放入破壁机杯中,加入适量清水,预约滋补粥,充分利用家里小家电的预约功能,早餐就可以喝现成的温暖养胃杂粮粥
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-31
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