南瓜香蕉燕麦派
无糖无油无面粉•低卡早餐•减肥也能吃
29克
47克
124克
887
千卡
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步骤1/7
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准备制作挞皮 香蕉捣泥 混合燕麦片 静置五分钟让燕麦片吸收水分 可以另外加适量牛奶
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步骤2/7
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把香蕉燕麦均匀铺在铸铁锅里 进烤箱180℃烤10分享定型
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步骤3/7
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蒸好的南瓜取出南瓜肉 打入两个鸡蛋(我用的鸡蛋比较小 所以用了3个) 䃰半个柠檬的柠檬皮进去 吃起来就有柠檬的清香 挤一丢丢的柠檬汁去腥 不要加太多要不然会酸
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步骤4/7
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加入三勺麦胚芽(或者面粉)混合均匀 加适量牛奶混合成糊状
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步骤5/7
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倒入南瓜泥填满烤好的冰皮 烤箱180℃再烤20分钟
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步骤6/7
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烤完码上水果 无花果/草莓/樱桃/蓝莓都是不错的选择
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最后一步
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撒上椰蓉就可以吃啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-30
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