健康100分
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步骤1/10
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准备食材。（我配了一杯牛奶麦片，牛奶提前用热水泡了下。）
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步骤2/10
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平底锅，小火。面包稍微煎一下，不用放油奥。
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步骤3/10
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西红柿切片摆到一片煎好的面包上，挤上沙拉酱，我用的是千岛酱。
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步骤4/10
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牛肉从冰箱拿出来的，稍微煎一下加热。
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步骤5/10
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不粘锅的话煎鸡蛋不需要放油，撒上一点点盐。
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步骤6/10
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摆了西红柿的一层再加一层面包摆上牛肉片。
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步骤7/10
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再加一层摆上鸡蛋，封顶（最上面再摆一片面包）哈哈
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步骤8/10
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切2半。
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步骤9/10
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热了的牛奶倒入加了麦片的杯子泡半分钟就可以开吃啦～我用的全麦面包，高纤维，高蛋白的健康早餐，你get了嘛～
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最后一步
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嗯。能量满满！
配料可以随意替换，西红柿可以换成生菜或黄瓜，牛肉可以换成火腿～注意面包不要煎焦了奥！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-30
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