红薯玉米糁粥
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红薯玉米粥香甜好吃易消化，有健脾养胃的功效，还有很好的减肥瘦身效果。红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素和膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
营养分析
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3克
8克
108克
476
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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将红薯去皮洗净切块备用。
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步骤2/3
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将玉米糁淘洗一下，我这个玉米糁是小米大小的可以清洗，（如果是细粉的话就不好淘洗了）洗好的玉米糁加入水（水要比正常需要水多出来一些，因为后面需要小火多煮会） ，红薯，枣（枣用撕开方便入味），然后中火煮，中途搅两次锅预防玉米糁粘锅，煮到八分熟再转小火多煮会 ，（这个小火多煮的时间自己掌握，）小火煮粥会更香浓。
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最后一步
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完成。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-29
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