海鲜粥（小青龙）
28克
77克
417克
2182
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/13
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大米泡2个小时，准备砂锅，锅里倒油，将大米倒入炒一会儿，加入开水。
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步骤2/13
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把香菇、洋葱、胡萝卜切丁，玉米扒拉几颗，青豆剥一点。装盘放一旁。
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步骤3/13
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小青龙刷干净，先给它一劈两半。
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步骤4/13
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这是啥我也不知道，给它扒拉出来。
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步骤5/13
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还有这。
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步骤6/13
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虾线，这些全给扔了。
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步骤7/13
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再把虾祛头祛虾线，虾头不要扔哦！
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步骤8/13
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黄油一块
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步骤9/13
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锅里放黄油，下虾头炒出红油。把虾头捞出放到砂锅里，让它跟粥'混'一会儿。
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步骤10/13
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炒锅里放洋葱生姜蒜，炒出香味，再把所有的料都倒进去'吵架'。不要炒熟，断生即可。
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步骤11/13
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再打开砂锅，将'吵完架'的朋友们倒入粥里滚它个七七四十九遍，加点盐调味。
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步骤12/13
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最后放入青菜，香菜就可以啦
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最后一步
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小孩子吃的很香哦
粥很鲜，只要加盐就可以，不需要加其他的调味料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-29
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