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柠檬百里香煎龙利鱼的做法

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柠檬百里香煎龙利鱼

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　　龙利鱼富含优质蛋白质，肉质鲜嫩，营养好吃不怕胖。在健身控制体重的朋友，龙利鱼是不错的选择。　　只需要简单的腌制，煎至两面金金，佐以少许生抽和柠檬汁，就会美味无比。　　大家都知道煎鱼的时候容易粘锅，朋友推荐柏翠的多功能料理锅，在京东做活动的时候就入手了，用了几次还真的是特别方便，不粘效果也非常好，而且可以做非常多种美食。　　现在京东家电新风尚活动又开始了，价格非常给力，而且绝对是正品， 4月6日就结束了，需要的朋友可以赶快关注一下。

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1克
4克
13克

74
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

龙利鱼　　　　　　　一片

、

百里香适量

、

柠檬半个　

、

黑胡椒少许

、

洋葱适量

、

生抽　　少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
龙利鱼用厨房纸吸去水份。
步骤2/7 点击查看大图
撒少入许黑胡椒和百里香碎。用手给它按摩一下。
步骤3/7 点击查看大图
腌制半小时左右。
步骤4/7 点击查看大图
多功能锅选用平盘预热后倒少许橄榄油，把洋葱煎香。
步骤5/7 点击查看大图
把龙利鱼放入锅内，大火煎制。
步骤6/7 点击查看大图
　　煎到两面金黄色即可。不粘的煎盘就是好用。注意不要煎的太老。
最后一步点击查看大图
装盘后，在鱼肉上挤上少许柠檬汁和生抽就可以了。超美味哦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-28

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