减脂下饭系列:锡纸鸡胸肉金针菇
♦️这道菜很适合减脂期间吃，高蛋白低热量，也不会油腻还很下饭，小仙女们不妨尝试一下。
3克
41克
13克
240
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
-
步骤1/5
点击查看大图
金针菇切根洗净，小米辣 葱花切成段，鸡胸肉切成块备用
-
步骤2/5
点击查看大图
鸡胸肉放入1勺料酒，3勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，适量盐腌制二十分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
平底锅内（不粘锅）铺上锡纸，把金针菇摆放好。
-
步骤4/5
点击查看大图
把腌制好的鸡胸肉放在金针菇上，放入黑胡椒粉（我喜欢黑胡椒多放了些，不喜欢的可以不放）盖盖，中火15分钟（中间尽量看一下小心糊锅）
-
最后一步
点击查看大图
一碗米饭一份菜，我估计我是减不了了
♦️如果平时摄入大鱼大肉比较多的话，建议清淡饮食，低脂低蛋白，不要等到生病再注意哦♀️
♦️尽量用不粘锅，中火，怕糊锅中间转动锡纸一下
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-28
鸡胸肉金针菇的其他做法
鸡胸肉金针菇的相关分类
鸡胸肉金针菇的相关推荐
-
家常青椒土豆丝
5928666人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1248018人看过 -
金针菇鸡胸肉（好吃的减肥食谱）
1005140人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#冬瓜球减脂餐
109994人看过 -
酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤
15840人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2761701人看过 -
奶茶奶绿
72960人看过 -
超简单新年小零食！0失败蔓越莓牛轧饼干
16824人看过 -
黄瓜拌金针菇
29232人看过 -
清炒空心菜
1637485人看过 -
金针菇培根卷-迷迭香
2714817人看过 -
炝炒空心菜
10366694人看过
