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低脂便当虾仁意面健康

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黛澜不蓝

假期吃胖了好几斤，再加上外卖，难以想象！所以就动手自己上班带低脂健康便当吧。虾仁富含蛋白质，全麦意面补充碳水，同时加入素菜补充维生素，可以说是很完美啦！
营养分析 查看详情

10克
14克
17克

154
千卡

这道菜不含饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
全麦意面 80-100g
、
洋葱 0.3个
、
虾 10只
、
西蓝花 4小朵
、
青椒 半个
、
盐 3克适量
、
牛肉酱 0.5-1勺
、
花椒粉 0.3勺
、
黑胡椒粉 0.3勺
、
橄榄油 半勺（少油）
烹饪步骤
小贴士

1.判断意面10分钟左右捞起来试吃下就知道了。 2.口味根据个人自调，牛肉酱可少许因为热量高，重口味加一勺。 3.油没加多少，主要为了低脂，推荐橄榄油！ 就这么多吧，减脂餐都比较简单，入手门槛低健康，期待一起加油呀！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-28

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