蒜蓉西兰花的做法

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蒜蓉西兰花

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今天换了个做法，没有炒蒜蓉，做的蒜蓉汁，吃着也不错。这是一道减脂的常备菜，马上夏天啦，做起来哦

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2克
13克
29克

143
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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主料：

西兰花 1个蒜子 4粒生抽 1勺耗油半勺白糖半勺淀粉半勺

烹饪步骤

步骤1/8
准备食材：西兰花，蒜子
步骤2/8
水烧开，西兰花焯水到七八层熟
步骤3/8
蒜末加上生抽1勺和半勺耗油
步骤4/8 点击查看大图
加入半勺白糖和半勺淀粉
步骤5/8 点击查看大图
在加入适量水搅匀
步骤6/8 点击查看大图
少许油，放入西兰花
步骤7/8 点击查看大图
倒入料汁
最后一步点击查看大图
翻炒一下就可以出锅啦，又好吃又减脂

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-27

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