莴笋拌素鸡胡萝卜木耳
27克
13克
31克
378
千卡
这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/15
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准备原材料莴笋和胡萝卜去皮、素鸡、泡发好的木耳
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步骤2/15
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莴笋切成小方块状
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步骤3/15
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锅中烧开水放入莴笋焯水断生后立即放入冷水过凉沥干水份
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步骤4/15
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胡萝卜同样切成小块放入开水中焯水断发后立即放入冷水中过凉再沥干水份
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步骤5/15
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素鸡切成小方块状
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步骤6/15
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莴笋、胡萝卜、素鸡、木耳放入容器中
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步骤7/15
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放入调味料盐、糖、醋、香油、麻油、味精
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步骤8/15
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所有的调味料拌匀入味即可享用
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步骤9/15
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爽口开胃的莴笋拌素鸡胡萝卜木耳装入盘中
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步骤10/15
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搭配油条和水果一起吃好吃极了
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步骤11/15
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看着这鲜艳的颜色如图走进了春天
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步骤12/15
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早餐即要丰盛还要营养健康噢
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步骤13/15
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素鸡入口香浓混搭莴笋的清香脆爽就是完美的搭配
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步骤14/15
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吃饭也是一种享受要好好对待自己
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最后一步
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早餐是一日三餐最重要的一餐一定要吃好吃饱哦
莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很适合糖尿病患者食用。同时，莴笋水分高、热量低，可以缓和饥饿感，达到减肥目的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-26
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