香煎三文鱼
三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿,维持钾钠平衡,还能提高人体免疫力。
37克
43克
17克
566
千卡
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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三文鱼两面抹上细盐
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步骤3/10
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加一点黑胡椒粉
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步骤4/10
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挤两滴柠檬汁
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步骤5/10
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放两个迷迭香,腌制15分钟
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步骤6/10
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锅内放入黄油融化
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步骤7/10
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放入蒜瓣炒香
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步骤8/10
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将腌制好的三文鱼放入锅内煎至两面变色
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步骤9/10
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锅内留油将白蘑菇和芦笋煎熟
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最后一步
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盛出摆盘即可。
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发布于 2020-03-26
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