拒绝❌外卖超级简单的懒人咖喱肌肉盖浇饭
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给大家介绍一款咖喱味十足的土豆咖喱鸡肉盖浇饭,做饭简单,干净好吃,不要再去点外卖了,自己做,好吃到舔盘
营养分析
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4克
42克
42克
356
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
1⃣️:准备图中食材,都是正常大小的,一块鸡胸肉,一个土豆,三分之一洋葱,一根胡萝卜!切成如图块状备用!这是全家四人份的量,可根据自家人数增减食材数量
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步骤2/5
2⃣️:腌制鸡胸肉:半勺盐,半勺白胡椒粉,一勺料酒,把他们抓拌均匀腌制15分钟
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步骤3/5
3⃣️:起锅热油,油热下入鸡丁,炒至变色,盛出来,锅内剩下的油不用盛出了,留在锅内
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-03-25
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