在家就可以做滋滋冒油的蜜汁烤红薯
红薯俗称地瓜 健脾胃 通便秘 富含10多种微量元素被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 而且地瓜是低脂肪 低热量的食物 同时还能有效的阻止糖类变为脂肪 有利于减肥 有想减肥的亲 可以学起来了 又好吃又减脂 自己在家做 不仅便宜健康卫生 而且香味十足 刚烤出来滋滋的冒油 焦香四溢一点都不输给外边卖的 真是太好吃了
4克
14克
306克
1220
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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烤盘铺上锡纸 把洗好的地瓜铺在上边中层上下火200度先烤30分钟
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步骤2/6
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烤完30分钟后 给它翻面 可以捏捏试一下软硬程度然后200度在烤30分钟左右中途可以随时打开烤箱看看状态 没事大胆看不影响烤制
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步骤3/6
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中途我打开烤箱看了一下 滋滋冒油啊 厨房里开始弥漫着香气
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步骤4/6
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'叮'时间到这就烤好了 大人小孩都可以吃营养简单又美味的蜜汁烤薯就完成了
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步骤5/6
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有木有食欲 流口水了
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最后一步
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在上一张滋滋冒油的地瓜 巨甜巨好吃
1，买地瓜的时候挑一些细长的或者小一点的 烤地瓜小的更香（我买的是蜜薯）
2，每个烤箱脾气不一样 可以上下调整10度左右试一下
3，如果不确定熟没熟 可以打开烤箱 带着手套捏捏看 如果软软的 就是熟了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-25
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