香煎三文鱼&炒意面
中式炒菜炒饭吃腻了，试试这道快手简单的西式美味，营养丰富又颜值担当，关键是烹饪超级简单哟……
-
步骤1/18
点击查看大图
首先备齐所有的食材，绿豆芽去根，西兰花撕成小朵。
-
步骤2/18
点击查看大图
洗净的三文鱼沥干水分，撒上黑胡椒碎和少许盐，加入料酒调味。
-
步骤3/18
点击查看大图
把调料混合拌匀后，腌制30分钟。
-
步骤4/18
点击查看大图
锅中倒入适量的清水，放入彩色意面大火煮开后，转小火煮熟捞出过冷水后沥干备用。
-
步骤5/18
点击查看大图
洋葱用刀切丝，把番茄用刀去皮后切小块，番茄皮直接卷个小花朵留着摆盘用。
-
步骤6/18
点击查看大图
锅烧热倒入10克橄榄油，放入腌制好的三文鱼，煎至两面金黄色盛出备用。
-
步骤7/18
点击查看大图
另起锅倒入适量的清水烧开，放入少许盐和几滴食用油，把西兰花焯水，变色断生捞出过冷水后沥干。
-
步骤8/18
点击查看大图
锅烧热后倒入剩下的10克橄榄油，先炒香洋葱后加入番茄。
-
步骤9/18
点击查看大图
大火快速翻炒至番茄变软，加入绿豆芽继续翻炒均匀。
-
步骤10/18
点击查看大图
这个时候加入蚝油调味调色。
-
步骤11/18
点击查看大图
把煮熟的彩色意面倒入锅中，大火翻炒均匀。
-
步骤12/18
点击查看大图
加入百里香增加口感和风味。
-
步骤13/18
点击查看大图
再根据个人口味，加入适量的盐调味。
-
步骤14/18
点击查看大图
大火快速翻炒均匀，加入焯水的西兰花。
-
步骤15/18
点击查看大图
翻炒均匀即可关火。
-
步骤16/18
点击查看大图
把炒好的彩色意面，盛到盘中，码上煎好的三文鱼即可享用，好吃又营养丰富。
-
步骤17/18
点击查看大图
颜值担当又烹饪简单，嘻嘻，关键是还有异国情调和风情，老公超级喜欢。
-
最后一步
点击查看大图
成品
意面可以用棍型的，或是原色的都可以，食材也可以随自己喜好而选择哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-25
香煎三文鱼的相关分类
香煎三文鱼的相关推荐
-
最简单的仪式感料理：照烧三文鱼
1415787人看过 -
香煎三文鱼
696434人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#柠香三文鱼
636827人看过 -
照烧法罗三文鱼
255333人看过 -
柠香烤三文鱼
1489782人看过 -
#餐桌上的春日限定#香煎三文鱼
2783132人看过 -
红烧冬瓜
52540830人看过 -
酱汁三文鱼
307074人看过 -
#餐桌上的春日限定#照烧三文鱼煎豆腐
334573人看过 -
照烧三文鱼配蔬菜
206915人看过 -
柠香三文鱼
171303人看过 -
中式煎三文鱼
60556人看过
