美味:炖鸡肉
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15克
32克
17克
284
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
鸡肉切块洗净,泡二十分钟到半小时,把血水冲干净,控干水份
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步骤2/5
一整只鸡吃不完,我只用了一小部分,热锅烧油加入鸡肉块,两面煎一下,煎出鸡肉里面的油最好
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步骤3/5
加入调料葱花等,加入热水(提鲜可以加鸡精或者味精或者来点蚝油,上色可以加老抽或者适量白糖,我不喜欢放太多调料没有加)
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-03-24
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