苔菜
苔菜是一种藻类食材,而且含有的矿物质比较多,是天然食材。苔菜是属于寒性食材,可以有清热解毒的作用,还可以止咳化痰,对于提高体质有好处,还可以促进食欲,对于润肠通便有好处,属于低热量的食材类型之一,大家可以试试这样的食材。
18克
2克
0克
169
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
选择油绿新鲜的苔菜,摘干净冼净控水。
-
步骤2/6
点击查看大图
选择合适大小的肉切成丝
-
步骤3/6
点击查看大图
将洗好的苔菜控水切成段。
-
步骤4/6
点击查看大图
锅中倒入花生油,热锅将肉倒入翻炒几下,加入酱油,少量的水煮熟,直到汤汁全部收进肉里。
-
步骤5/6
点击查看大图
倒入切好的菜,翻炒,大约1分钟左右时间自己掌握好,别炒过了。
-
最后一步
点击查看大图
加入适量的盐,翻炒几下,注意一定不要把菜炒烂了,那样就不好吃了,这样就可以出锅了。
一定要选择有生命力的食材,好吃,而且对身体最是有好处。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-24
苔菜的相关分类
苔菜的相关推荐
-
#节后清肠大作战#苔菜烧粉条
279567人看过 -
#我的女神“饭”儿#小苔菜炒五花肉
110070人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1398850人看过 -
小苔菜炒肉
46334人看过 -
红烧茄子
71057002人看过 -
【孕妇食谱】西红柿炖牛腩,牛肉酥烂,汤汁酸甜可口
5411805人看过 -
#一蔬一饭皆告白#小苔菜肉片小炒
102641人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
879753人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
827107人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
715453人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11141037人看过 -
丝瓜炒鸡蛋
14610622人看过