苔菜
苔菜是一种藻类食材,而且含有的矿物质比较多,是天然食材。苔菜是属于寒性食材,可以有清热解毒的作用,还可以止咳化痰,对于提高体质有好处,还可以促进食欲,对于润肠通便有好处,属于低热量的食材类型之一,大家可以试试这样的食材。
18克
2克
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千卡
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步骤1/6
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选择油绿新鲜的苔菜,摘干净冼净控水。
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步骤2/6
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选择合适大小的肉切成丝
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步骤3/6
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将洗好的苔菜控水切成段。
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步骤4/6
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锅中倒入花生油,热锅将肉倒入翻炒几下,加入酱油,少量的水煮熟,直到汤汁全部收进肉里。
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步骤5/6
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倒入切好的菜,翻炒,大约1分钟左右时间自己掌握好,别炒过了。
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最后一步
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加入适量的盐,翻炒几下,注意一定不要把菜炒烂了,那样就不好吃了,这样就可以出锅了。
一定要选择有生命力的食材,好吃,而且对身体最是有好处。
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发布于 2020-03-24
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