清心润燥助眠,南瓜百合豆浆
✅百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。 ➡️这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补效果,而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 ➡️中医上讲百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。 ✅南瓜中含有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。因此,这款豆浆可用于肥胖及神经衰弱者食疗。
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步骤1/7
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材料准备。南瓜洗净去皮切小块。
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步骤2/7
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将南瓜放进破壁机中。
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步骤3/7
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百合,黄豆清洗干净,放进破壁机中。
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步骤4/7
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加水至水位线300ml。
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步骤5/7
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选用豆浆功能。
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步骤6/7
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超级细腻,颜色美丽。
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最后一步
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好喝!
1、我用的是九阳迷你破壁机,可以做豆浆,果汁,磨粉。
2、我制作的是一人份。如果使用豆浆机或其他破壁机,根据自己需要的量增加。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-24
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