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超快又健康又又有颜的虾饼哦的做法

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超快又健康又又有颜的虾饼哦

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瘦身也要健康饮食呦，还可以当作做小零食，春天的饼当然要有颜有色啦

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18克
88克
196克

1291
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

虾仁 250克

、

鸡蛋 1个

、

藜麦 100克（可省略）

、

盐一小勺

、

胡萝卜半根

、

藕 1节

、

面粉 50克(可省略）

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备好材料，用不知道发不发达的肱二头肌使力将所有食材剁碎备用，我的虾仁是已经腌制好的，如果用新鲜虾仁，那么需要提前动动小手放点盐放点黄酒放点自己喜欢的香料粉，腌制15分钟哦
步骤2/4 点击查看大图
没错，还是要用不知道发不发达的肱二头肌使力将它们活活到一起，想要急速瘦身餐的宝宝就不要加面粉呦
步骤3/4 点击查看大图
用小勺子将充满漂亮颜色的虾饼料温柔的放在电饼铛或者平底锅上，用勺子压平，中火就行啦，别忘了翻面哦
最后一步点击查看大图
太方便没有第四步啦，捞出开吃呗，可任意搭配自己喜欢的酱料哦

小贴士

藜麦我是提前煮好的，浸泡半小时，锅中倒入水加入5ml左右橄榄油煮15分钟左右，放冰箱可以保存一周哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-23

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