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【石板大米·番茄腊肠饭】

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吃不胖的花卷爸

前几天和群里小伙伴聊起大米 不得不提起家乡的特产，「石板大米」 生长的火山岩上，矿物质含量丰富 石板是天然的蓄温层，大米颗粒饱满 历来是进贡的贡米。 由于交通闭塞，很难有外面的朋友知晓。 于是在各位朋友的怂恿下，做了一次团购 效果甚好。为了表达对大家的热情 我决定做一期石板大米的专题。 会连续更新大米的做法， 教大家如何把大米食材发挥到极致。 特别做了个小活动，对于平台想尝鲜的朋友们 每人限领一次免费试用装。 欢迎体验V：SeedSugar 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快。
营养分析 查看详情

92克
57克
71克

1305
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
石材稻花香 300克
、
土豆 半个
、
胡萝卜 半根
、
腊肠 3根
、
番茄 3个
、
青豆 50克
、
调料
、
盐 5克
、
花生油 10克
、
生抽 20克
、
白胡椒粉 1克
、
黑胡椒颗粒 1克
烹饪步骤
小贴士

【制作技巧】 番茄中还有水分，所以水米比例1：1即可。 【花卷爸食评】 还没开锅，已经闻到诱人的米香。开锅后，颜色红润泛金。口感饱满，且有层次感。味道综合番茄酸中带甜，回味是满满的腊肠香气。简单且满足。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-23

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