迷迭香烤龙利鱼
在家宅了两个月不用说好多人都发福了,最近几天天气变暖,身上的肉肉很快就遮挡不住了,今天做了一道减肥餐迷迭香烤龙利鱼。
27克
75克
8克
393
千卡
-
步骤1/11
点击查看大图
所用材料
-
步骤2/11
点击查看大图
将鱼提前解冻,清洗干净,用刀在鱼身上划几刀
-
步骤3/11
点击查看大图
用料酒,生抽和菜腌制一个小时,中途翻面
-
步骤4/11
点击查看大图
迷迭香洗干净取叶
-
步骤5/11
点击查看大图
将迷迭香叶子切碎
-
步骤6/11
点击查看大图
放小碗里放少许盐外,倒入橄榄油腌制过夜使用
-
步骤7/11
点击查看大图
腌好的鱼用厨房纸吸干水份
-
步骤8/11
点击查看大图
在鱼身上两面均匀地涂抹上迷迭香油
-
步骤9/11
点击查看大图
将菜放在鱼身上
-
步骤10/11
点击查看大图
用锡纸包好放预热好的烤箱上下火220度中层烤20分钟,将锡纸打开倒去多余的汁水再烤10分钟即可
-
最后一步
点击查看大图
喜欢吃辣椒的可以撒在鱼上,也可以蘸着辣椒吃。
龙利鱼水份大腌制好的鱼一定要用厨房纸吸干水份,烤20分钟再倒掉多余的汁水。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-23
迷迭香烤龙利鱼的其他做法
迷迭香烤龙利鱼的相关分类
迷迭香烤龙利鱼的相关推荐
-
柠檬香烤龙利鱼#非常规创意吃鱼法#
3061786人看过 -
金黄酥脆烤龙利鱼#春季减肥,边吃边瘦#
7654751人看过 -
香酥龙利鱼柳
323378人看过 -
香辣烤鱼(家庭无烤箱版)
4232091人看过 -
这是一碗好吃到升仙的酸汤龙利鱼
10431015人看过 -
#餐桌上的春日限定#鲜柠烤鱼
352028人看过 -
超美味的油焖大虾
21294194人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8369733人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
747497人看过 -
鱼米之乡#给老爸做道菜#
1715207人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
546919人看过 -
擂椒皮蛋
896315人看过