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Day5减肥餐午餐虾仁意面牛排

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加油刘小厨

今天是我控制饮食➕运动的第5天，昨天掉秤0.6斤，今天要继续努力 男朋友想吃西餐，看看冰箱有啥存货就做啥啦～真的太太太美味啦～ 大家根据自己的食量去决定材料多少啦～我的面做太多啦，2个人根本吃不完呀，还有多2个人的份呢 牛仔骨是昨天超市买的，第一次尝试，我觉得很香哦～粤好菜牌子的，不过牙口不好的人不要试哈～微韧，但是我超级喜欢
营养分析 查看详情

27克
38克
101克

609
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
❤️虾仁意面：
、
意面 1把
、
百味来意大利面酱 适量
、
新鲜的虾 适量
、
胡萝卜 半根
、
洋葱 半个
、
尖椒 半个
、
西红柿 1个
、
黑椒酱汁 1小包
、
盐 适量
、
橄榄油 适量
、
❤️牛排：
、
加拿大风味牛仔骨 1块
、
黑椒酱汁 1小包
、
橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-23

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