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果仁菠菜

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天蝎座小菜姬

菠菜，原产伊朗，中国普遍栽培，属藜科菠菜属，一年生草本植物。富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等，有养血，止血，敛阴，润燥功效，主治衄血，便血，贫血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞。 含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。菠菜还具有美容养颜，保护视力，抗衰老，保持血糖稳定预防口角炎，预防夜盲症，增强免疫力的功能！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
新鲜菠菜 300克
、
花生米 50克
、
蒜 2瓣
、
芝麻香油 1小勺
、
盐 1小勺
、
生抽 1小勺
、
醋 2勺
、
白砂糖 2克
、
植物油 3克
、
食盐 2克
、
干辣椒 5个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-23

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