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爽口凉拌彩椒杏鲍菇 比肉好吃

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小乔厨房减肥餐

减肥期间吃的最多的就是凉菜了，不仅制作简单，热量也低，搭配捞拌汁简直爽口的不行。 今天买了些杏鲍菇，搭配彩椒豆皮凉拌，爽口解馋，比肉还香。 杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。同时，它含有大量的寡糖，是灰树花的15倍、金针菇的3.5倍、真姬菇的2倍，它与胃肠中的双岐菌一起作用，具有很好的促进消化、吸收功能。
营养分析 查看详情

25克
38克
43克

525
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
杏鲍菇 1个
、
彩椒 1个
、
豆皮 1张
、
洋葱 1个
、
捞拌汁 4勺
、
香油 1勺
、
小米辣 2个
、
蚝油 1勺
、
盐 5克
、
味精 5克
烹饪步骤
小贴士

今天杏鲍菇放少了，被彩椒和豆皮抢了风头，想要学做的伙伴，可以少放一些彩椒和豆皮或者将彩椒和豆皮的丝切的更细。 春天已经来了，夏天也不远了，这道爽口解暑的杏鲍菇不仅有营养，还利于减肥。趁着春日阳光甚好，温度适宜，赶紧瘦下去吧。瘦了真的有用，会好看，会自信，会。到时候才能穿着美美的裙子去海边，去花田，去美好的地方拍照，享受自然的美好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-23

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