能让你瘦身的荞麦馒头
荞麦馒头中含有丰富的膳食纤维，能够延缓糖水的吸收速度，能够抑制血糖的升高，对于预防糖尿病的发生作用非常明显，而且荞麦还能促进粑粑的排除，有效预防便秘的发生，所以爱美和保持健康的人可以选择吃荞麦馒头。我是为了让男朋友减肥才做的，如果有想让身边人减肥的，可以给他做这个！
-
步骤1/12
点击查看大图
用不高于30度的温水化开酵母
-
步骤2/12
点击查看大图
化好后放在一旁，静置5分钟，激发酵母的活性
-
步骤3/12
点击查看大图
将面粉荞麦粉放入盆中
-
步骤4/12
点击查看大图
倒入酵母水，并逐渐少量多次的加入温水和面，和成面团，用保鲜膜包上，放在温暖的地方2小时
-
步骤5/12
点击查看大图
发酵至2倍大像这样就成
-
步骤6/12
点击查看大图
在面板上揉捏排气
-
步骤7/12
点击查看大图
揉成这样光滑的长条
-
步骤8/12
点击查看大图
切成大小均匀的面团
-
步骤9/12
点击查看大图
继续揉捏，把面团揉成圆球
-
步骤10/12
点击查看大图
冷水上锅，放入锅中15分钟后再开火，然后蒸20分钟就可以出锅啦
-
步骤11/12
点击查看大图
热腾腾香喷喷的馒头出锅啦
-
最后一步
点击查看大图
男朋友吃的很香，为了让他减肥，我是费劲了心思呀！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-22
荞麦馒头的其他做法
荞麦馒头的相关分类
荞麦馒头的相关推荐
-
荞麦馒头无糖版
275503人看过 -
无糖荞麦馒头（1：1配比）
28238人看过 -
荞麦馒头
825965人看过 -
荞麦馒头
26216人看过 -
荞麦馒头减肥也可以吃
101949人看过 -
芝麻荞麦馒头
263682人看过 -
饱腹低脂——荞麦馒头卷
2443人看过 -
荞麦面馒头
74785人看过 -
荞麦面饼
343126人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11530699人看过 -
#2022烘焙料理大赛料理组复赛#葡萄干荞麦馒头
28717人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
174010人看过
