红烧春笋

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昨晚杭州春雷滚滚，村里收春笋只有几毛一斤了，这时候的春笋是天然生长的，春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的食材，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，能刮油减肥。营养又便宜的百姓食材。今天做一个简单又美味的红烧春笋，很简单。

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45克
24克
13克

516
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

春笋 7支

、

猪肉三两

、

盐适量

、

白糖适量

、

生抽适量

、

老抽适量

、

料酒二两

、

鸡精少许

、

葱一根

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
切笋在笋壳上划一刀再剥很轻松，我们这里做笋干老人家一天几百斤都是这么剥。然后切去老根。
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剥笋用虎口和大拇指一剥就下来了。
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冲洗冲洗下备用，手上会有些泥点点。
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切肉笋是粗纤维食材，无论咸肉蒸，红烧，油焖，都离不开脂肪，烧笋还得放肉，我切了二连个多一块，又把冰箱里的肉皮什么全切进去。切大概1.5厘米宽的厚片，冲洗沥干备用。
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切笋笋切滚刀块好看，大切短的滚刀块。
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焯水婚内放一盆冷水，两小勺盐，一两料酒，下笋，煮到水开，用铲子铲几下笋，一分钟出锅沥干被备用。新鲜的笋有涩味，笋干没有，笋还是焯一下好。
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炒肉起锅烧油
步骤8/19 点击查看大图
炒肉油温七成，中火下肉炒，炒制表面微黄，肉油煸出。笋本身能去肉腥，不用放姜蒜等重味配料，放了味道反而乱。
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下酱油下两勺生抽，翻炒出香味。放肉需要的是肉的油脂，待会跟笋一起炖，不适合炒糖色。
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下笋放笋，大火，一起翻炒。
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炒笋大火继续翻炒，让油脂和笋充分融合，大概两三分钟。
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调味一勺白糖。
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下二两料酒，多下点。翻炒出香味，黄酒可以提鲜。
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一点鲜酱油。
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加水加水，不用淹过笋，大火煮开放老抽调色。
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下高压锅倒入高压锅，18分钟，静置到没压力。个人认为不用排斥高压锅，现在的生活节奏，拿个砂锅去炖太费时费力，就平时做个家常菜。高压锅的问题是汤水多，没事，还有下一步。
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收汤高压锅煮笋的过程，我刚好准备其他饭菜。等到高压锅自然放气没压力了，打开，把菜倒入铁锅，加大半勺盐，大火煮，边煮炒铲以免粘锅。大概两三分钟。
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出锅大概两三分钟，汤汁变得有点粘性，油亮，加入小半勺鸡精，出锅。
最后一步点击查看大图
装盘撒点葱，收工。家里的小葱还没长好，放了点大葱叶子，放点小葱就更好看了。