清蒸海鲈鱼
海鲈鱼肥美,且刺少适合老人和孩子吃,清蒸味道最好! 海鲈鱼,味甘、微咸,性温;归肝、脾、肾经。 海鲈鱼有很高的药用价值,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,能补五脏、益筋骨、和肠胃,适用于贫血头晕、妇女妊娠水肿、胎动不安之人食用,并可作养生保健的滋补食品。食用注意与禁忌人群患有皮肤病疮肿者忌食,海鲈鱼忌与奶酪同食。
31克
114克
12克
781
千卡
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步骤1/7
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海鲈鱼一条去鳞,去鳃,去内脏,洗净黑膜和淤血备用
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步骤2/7
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鱼身划刀,抹料酒和盐进行腌制
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步骤3/7
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在划刀处塞入葱姜
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步骤4/7
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姜切大片,铺盘底防止鱼粘盘子上
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步骤5/7
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取锅加水,放蒸帘将鱼放入盘中加入葱丝平铺鱼身上,再一次加入料酒,蚝油,生抽,蒸鱼豉油
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步骤6/7
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盖盖开火,开锅后蒸12分钟(我这次买的鱼比较大,如果小一些蒸8分钟即可)
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最后一步
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最后,取净锅烧油,待油稍冒烟加入花椒关火淋到鱼上!美味即成!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-21
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