减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
23克
31克
25克
422
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
小油菜焯水;
-
步骤2/10
点击查看大图
菠菜焯水;
-
步骤3/10
点击查看大图
小油菜、菠菜放凉挤干水分切成小丁,准备4颗鸡蛋打散;
-
步骤4/10
点击查看大图
平底锅煎熟鸡蛋;
-
步骤5/10
点击查看大图
倒入适量生抽、食盐、十三香搅拌均匀;
-
步骤6/10
点击查看大图
拌好的鸡蛋菜里加入适量玉米面粉,再单独准备好一盘玉米面粉;
-
步骤7/10
点击查看大图
把鸡蛋菜团揉成团后在玉米面粉里来回滚动即可;
-
步骤8/10
点击查看大图
冷水上锅蒸10-15分钟即可;
-
步骤9/10
点击查看大图
我用的菠菜和小油菜大家也可以换成其它的青菜;
-
最后一步
点击查看大图
皮薄馅大,真的太好吃了,我感觉我做的少了!
菜团里也可放入粉丝、鲜虾仁等,大家根据自己口味选择。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-21
菜团子的相关分类
菜团子的相关推荐
-
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)
103823人看过 -
减脂餐!香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
830136人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1081792人看过 -
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1389957人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5429538人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2748965人看过 -
减脂餐|关晓彤款生菜夹心三明治
2567669人看过 -
烧汁脆皮豆腐
732778人看过 -
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️
1048491人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
584927人看过 -
巨巨巨好吃!!这做法怎么不早点发现
596155人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
195096人看过