减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
24克
32克
28克
460
千卡
放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
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步骤1/10
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小油菜焯水；
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步骤2/10
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菠菜焯水；
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步骤3/10
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小油菜、菠菜放凉挤干水分切成小丁，准备4颗鸡蛋打散；
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步骤4/10
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平底锅煎熟鸡蛋；
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步骤5/10
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倒入适量生抽、食盐、十三香搅拌均匀；
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步骤6/10
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拌好的鸡蛋菜里加入适量玉米面粉，再单独准备好一盘玉米面粉；
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步骤7/10
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把鸡蛋菜团揉成团后在玉米面粉里来回滚动即可；
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步骤8/10
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冷水上锅蒸10-15分钟即可；
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步骤9/10
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我用的菠菜和小油菜大家也可以换成其它的青菜；
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最后一步
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皮薄馅大，真的太好吃了，我感觉我做的少了！
菜团里也可放入粉丝、鲜虾仁等，大家根据自己口味选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-21
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