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家常辣炒扇贝

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风生水起的日子

经常吃肉多了，偶尔换个小海鲜尝尝，不但换个口味，而且吃海鲜不怕长胖，每个海鲜都有自己的营养价值。 扇贝中含有丰富的多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能保持细胞的正常生理功能、提高脑细胞活性和增强记忆力、降低血液黏度和改善血液循环等作用。 2、扇贝中含有大量的的维生素E，对抑制皮肤衰老、防止色素沉着有非常大的功效。从而可以有效的驱除因皮肤过敏或者是感染而引起的皮肤干燥和皮肤瘙痒等皮肤损害。 3、扇贝中含有较多的硒元素，它可以降低由于机体缺硒而导致的血压升高和血黏度上升，从而增强身体的免疫力。
营养分析 查看详情

32克
27克
30克

501
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
蒜 3瓣
、
郫县豆瓣酱 1勺
、
耗油 1勺
、
扇贝 200克
、
青椒 1个
、
洋葱 半个
、
料酒 3勺
、
油 2汤匙
烹饪步骤
小贴士

1.喜欢辣的可以多放辣椒。怎么都特香。 2.扇贝特容易入味，虽然容易熟，还是多炒会踏实。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-21

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