燕麦片主食
今天分享这道燕麦片制作的美食，没有加一滴水，是用鸡蛋里面的液体来起作用，加入酵母粉发酵过的，疏松多孔，吃下去肠胃舒服，好消化吸收，耐饿，没有油和糖之类高热量食物来调味，反而口感很香，做法简单，手不沾面，直接用筷子搅一搅，拌一拌，上锅蒸熟就好，用它代主食，好吃不长胖，不需要1滴水，随手一拌喷喷香，别错过。
18克
29克
19克
351
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
-
步骤1/5
点击查看大图
一大勺即食燕麦片，一小勺普通面粉，打入两个鸡蛋，放入酵母粉，是今天用到的所有原材料。即食燕麦片选择上，品种太多了，在购买的时候不能看它的外包装，也不能听营业员说有多好，要看的是配料表，好燕麦片上面只有一项，会写着裸燕麦或者燕麦，没有其他任何添加成分，碰到这种就买了吧。
-
步骤2/5
点击查看大图
拿筷子搅拌均匀，和图片中一样，不需要加一滴水，也不要加牛奶，直接用鸡蛋液体，盖上盖子，放在一旁发酵30分钟左右。
-
步骤3/5
点击查看大图
拿出一个模具，可以是家里小碗或者深一点盘子，刷上一层薄薄的油，是为了方便后面脱膜，把发酵好的燕麦片面团倒入，表面抹均匀，上面盖上保鲜膜，以防蒸的时候水滴进去，用牙签戳上小洞，放在锅中大火烧开之后转为中火蒸20分钟。
-
步骤4/5
点击查看大图
放到稍微凉一点切成薄片，用手一捏都像弹簧一样能弹起来，蓬松多孔，非常好吃。
-
最后一步
点击查看大图
成品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-21
燕麦片主食的其他做法
燕麦片主食的相关分类
燕麦片主食的相关推荐
-
纯燕麦片这样吃，少脂、营养、还好吃：《牛奶鸡蛋燕麦提子粥》
1224917人看过 -
蒜蓉鱼片
1620204人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
729685人看过 -
鲜肉鸡蛋卷
211740人看过 -
擂椒皮蛋
793443人看过 -
红糖姜枣茶
1077606人看过 -
糯米蒸排骨
460424人看过 -
巨巨巨好吃 ，求你们快去做这个！！！
738238人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
24973780人看过 -
燕麦片爆浆鸡排
617619人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1097839人看过 -
#憋在家里吃什么#牛奶燕麦片，补钙又不长肉
307054人看过
