蒜蓉油菜
超市里的小油菜很新鲜 午餐炒个蒜蓉油菜 富有春意的小油菜上面覆盖着浓郁的蒜香 超美味。
22克
5克
19克
282
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/15
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食材准备好
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步骤2/15
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小油菜择洗干净
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步骤3/15
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控水备用
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步骤4/15
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起油锅 油热后放入油菜翻炒
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步骤5/15
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加2克盐 炒熟 出锅
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步骤6/15
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码放盘中
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步骤7/15
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蒜切末
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步骤8/15
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蒜末放入碗里 加入淀粉 加入4汤匙清水
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步骤9/15
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放入生抽 蚝油
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步骤10/15
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搅拌均匀 料汁准备好了
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步骤11/15
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将料汁倒入炒锅中加热
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步骤12/15
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随着加热 汤汁浓稠明亮
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步骤13/15
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放入红尖椒 关火
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步骤14/15
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将炒好的酱汁淋到油菜上面
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最后一步
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吃的时候拌一拌 很喜欢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-21
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