干煎鳕鱼
浏览 88199 · 收藏 491 · 学做 1
将做法保存到手机
每年的3、4月份都要进行维持两个月的减脂,这道干煎鳕鱼是我第一次做,适合正在减脂的你哦。
营养分析
查看详情
6克
6克
5克
48
千卡
这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/4
点击查看大图
鳕鱼洗干净后用厨房纸巾吸干水分,撒上适量盐涂抹均匀腌制20分钟
-
步骤3/4
点击查看大图
锅热后倒入橄榄油待油温热后,放入腌制好的鳕鱼片,中小火煎至双面微黄。
-
最后一步
点击查看大图
煎好的鳕鱼摆盘,最后撒上少许黑胡椒粒,滴上几滴柠檬汁就好啦
小贴士
也可以配上黑椒汁,味道更佳哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-20
换个做法
干煎鳕鱼的其他做法
干煎鳕鱼的相关分类
干煎鳕鱼的相关推荐
-
糖焖芋头
480779人看过 -
潮州砂锅粥
14793人看过 -
#肉食主义# 浓香软糯的芋头扣肉
161842人看过 -
红烧大鹅
415346人看过 -
#暖冬酱在手,嗨吃部队锅#酱大骨头(电饭锅版)
256451人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#老味锅塌里脊
152127人看过 -
自制肉酱
270553人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#糖醋里脊
153875人看过 -
巧吃饺子皮儿
14449人看过 -
香芋炒饭
39275人看过 -
#饭来了Show#奶香南瓜砂锅粥
47503人看过 -
土豆牛肉饼
195768人看过