蒜瓣茄子，减脂必备的素食下饭菜。的做法

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蒜瓣茄子，减脂必备的素食下饭菜。

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1克
6克
25克

121
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

茄子 1个

、

葱适量

、

蒜适量

、

姜 2-3瓣

、

老抽少量

、

生抽适量

、

蚝油适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/12
凉拌食材，小米椒，蒜末，姜末，葱花，白芝麻。
步骤2/12
泼两勺热油。
步骤3/12
两勺味极鲜。
步骤4/12 点击查看大图
三勺醋。
步骤5/12 点击查看大图
一勺蚝油。
步骤6/12 点击查看大图
一勺油泼辣子。
步骤7/12 点击查看大图
两勺温水。
步骤8/12 点击查看大图
茄子放蒸锅里蒸15分钟蒸熟，然后手撕茄子。
步骤9/12 点击查看大图
将茄子和青椒放在盘里。
步骤10/12 点击查看大图
将凉拌汁倒上去搅拌均匀即可。
步骤11/12 点击查看大图
很美味哦。
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快来试试吧。

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-20

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