自家发的黄豆芽，无公害清香可口

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炒黄豆芽是很地道的家常菜，简单易于操作。自家发的豆芽的维生素含量比较高，口感也比较嫩。不用豆芽机还是老办法。家里有豆芽机不喜欢用，因为每次发完豆芽要清理也很麻烦，尤其托盘上的豆芽根子难弄。懒人我就用小饭缸子发豆芽，发一次黄豆芽刚刚好吃二次。从来不买外卖的豆芽已经成习惯了，那化肥泡水发豆芽直接就吸收了，很可怕的化肥豆芽。认可辛苦吃着放心就行了。我查一资料，这发芽的黄豆，能够缓解黄豆里边使人胀气的成分，而且发芽的黄豆芽营养素也更容易被人体吸收。要比吃别的蔬菜更营养和健康。学着自己发吧，市场卖的就别吃了。

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42克
70克
68克

868
千卡

这道菜高热量,适量即可～

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10分钟左右 | 掌勺(高级)

黄豆 2杯

、

植物油一勺

、

盐适量

、

味极鲜适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
用冷水泡干黄豆12小时左右，具体要看黄豆的含水量了。这是泡12小时有的已经出芽胚。
步骤2/8 点击查看大图
将豆子中的水倒掉，然后放进容器里边保湿，记得每天换水3，4次。
步骤3/8 点击查看大图
不要将发的豆芽放在热的地方，因为豆芽在生长的过程中也会发热的，勤换水，用湿布覆盖表面。黄豆芽发5天左右就可以吃豆芽了，将豆芽清洗一下。
步骤4/8 点击查看大图
准备好清洗干净的黄豆芽，锅热油葱花爆锅，炒黄豆芽。
步骤5/8 点击查看大图
准备好清洗干净的黄豆芽，锅热油葱花爆锅，炒黄豆芽。
步骤6/8 点击查看大图
出锅前加点调味的酱油翻炒一次就可以了。
步骤7/8 点击查看大图
翻炒出锅了。
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