备孕 孕妈| 维生素炒饭
维生素满满,备孕、怀孕,最推荐吃。似乎切菜的时候就把维生素吃进去了,哈哈
5克
20克
154克
706
千卡
-
步骤1/4
点击查看大图
胡萝卜切丁:新鲜的胡萝卜很硬,切的时候小心滚刀,小心手指。玉米粒:可以直接买超市速冻的一包,每次吃的时候拿出来,不用微波炉解冻,直接下锅。娃娃菜或大白菜:切丝,切细点,画风统一
-
步骤2/4
点击查看大图
放橄榄油,从备孕期间家里就换橄榄油了,因为它可以促进维生素的吸收。炒饭不放花椒,不然后面一股脑吃的时候还要挑花椒,多扫兴。油别放太多,忌油腻
-
步骤3/4
点击查看大图
菜丁,炒5分钟,就熟了,下米饭。大家都说炒饭要用隔夜饭,如果孕妈的胃口比较娇嫩,可以当天焖好米饭,不用隔夜的。把米饭和菜丁搅匀,平铺。不粘锅有个好处,炒饭的时候铺开,中火,不用管,慢慢让热量均匀的铺散开,让米饭和菜丁的香味,混合在一起,汁液融合在一起。❤️❤️喜欢吃干一点的话,可以铺的时间久一点,这样米粒会进一步脱水,粒粒分明,有嚼劲。不过千万别糊锅啊,不管是不是孕妈,吃糊的都不健康
-
最后一步
点击查看大图
平铺3-5分钟,就可以放调料出锅啦~我吃的比较清淡,只放了一点盐和酱油。鸡翅,是空气炸锅搞的,没油,健康。刚刚切菜3分钟,炒8分钟,鸡翅15分钟就好了
因为孕期主要补维生素,我主要放菜,没怎么放肉。无肉不欢的宝宝们,可以加腊肠,加鸡丁。火腿肠不建议常吃哦,防腐剂比较多,实在馋的话,看配料表,选肉质好的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-19
炒饭的其他做法
炒饭的相关分类
炒饭的相关推荐
-
夫妻补腰肾备孕汤‼️产后腰痛掉发喝它就对了‼️
100705人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
869160人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
11775163人看过 -
酸菜鱼#刘畊宏女孩减脂饮食#
428319人看过 -
家常酸菜鱼(简易家常做法)
1146634人看过 -
地三鲜
34747716人看过 -
备孕圣品红枣燕窝
81816人看过 -
【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-备孕花胶汤(NEW)
324081人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1389718人看过 -
孕妈食谱^ - ^血汤豆腐
154789人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1931969人看过 -
【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米促排卵粥
500446人看过