备孕 孕妈| 维生素炒饭
维生素满满，备孕、怀孕，最推荐吃。似乎切菜的时候就把维生素吃进去了，哈哈
-
步骤1/4
点击查看大图
胡萝卜切丁：新鲜的胡萝卜很硬，切的时候小心滚刀，小心手指。玉米粒：可以直接买超市速冻的一包，每次吃的时候拿出来，不用微波炉解冻，直接下锅。娃娃菜或大白菜：切丝，切细点，画风统一
-
步骤2/4
点击查看大图
放橄榄油，从备孕期间家里就换橄榄油了，因为它可以促进维生素的吸收。炒饭不放花椒，不然后面一股脑吃的时候还要挑花椒，多扫兴。油别放太多，忌油腻
-
步骤3/4
点击查看大图
菜丁，炒5分钟，就熟了，下米饭。大家都说炒饭要用隔夜饭，如果孕妈的胃口比较娇嫩，可以当天焖好米饭，不用隔夜的。把米饭和菜丁搅匀，平铺。不粘锅有个好处，炒饭的时候铺开，中火，不用管，慢慢让热量均匀的铺散开，让米饭和菜丁的香味，混合在一起，汁液融合在一起。❤️❤️喜欢吃干一点的话，可以铺的时间久一点，这样米粒会进一步脱水，粒粒分明，有嚼劲。不过千万别糊锅啊，不管是不是孕妈，吃糊的都不健康
-
最后一步
点击查看大图
平铺3-5分钟，就可以放调料出锅啦～我吃的比较清淡，只放了一点盐和酱油。鸡翅，是空气炸锅搞的，没油，健康。刚刚切菜3分钟，炒8分钟，鸡翅15分钟就好了
因为孕期主要补维生素，我主要放菜，没怎么放肉。无肉不欢的宝宝们，可以加腊肠，加鸡丁。火腿肠不建议常吃哦，防腐剂比较多，实在馋的话，看配料表，选肉质好的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-19
炒饭的其他做法
-
#食愈体态计划#卤牛肉蛋炒饭
-
黄瓜牛肉蛋炒饭｜口感清爽，简单省事，肉菜饭一锅出
-
#跟着宿舍明星学做菜#油菜火腿蛋炒饭
-
#世界杯早餐我承包#西兰花虾仁炒饭
-
#跟着宿舍明星学做菜# 咖喱酱苹果蛋炒饭
-
红烧肉炒饭蛋糕
炒饭的相关分类
炒饭的相关推荐
-
凉拌苋菜
157944人看过 -
红烧牛健子
27166人看过 -
自制杨梅酱
46186人看过 -
#春日尝鲜# 莴笋炒牛肉
198950人看过 -
【小森妈妈备孕药膳】二肚滋阴助孕汤
518469人看过 -
清炒菜芯
14602人看过 -
卤牛健子肉
29112人看过 -
包湖州鲜肉粽子
49491人看过 -
咸甜可口煮黑豆（备孕好食材）
165294人看过 -
清炒土豆丝
18928人看过 -
葱油莴笋
2355920人看过 -
#川菜之魂 有机新生#麻婆豆腐
135114人看过
