Day1减肥餐午餐
美味午餐,杂粮炒饭➕煎牛排➕海带汤汤~超好吃哦,大家有橄榄油的用橄榄油哈~
70克
69克
64克
1127
千卡
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步骤1/12
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油热,下潮汕肉饼(没有的可不下),爆炒一会
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步骤2/12
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下玉米,胡萝卜,西芹爆炒多一会
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步骤3/12
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下乌江榨菜爆炒一会
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步骤4/12
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下黑糯米➕东北大米煮的剩饭,爆炒一下
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步骤5/12
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下正常白米饭的剩饭,爆炒爆炒继续爆炒
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步骤6/12
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炒好放进电饭锅里保温待用
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步骤7/12
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电饼档煎块牛排
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步骤8/12
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切丁
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步骤9/12
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一锅熟的海带汤(1水➕潮汕肉饼,2胡萝卜➕海带,3盐➕白萝卜➕娃娃菜,按顺序煮开即可)
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步骤10/12
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哇,准备开吃啦
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步骤11/12
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真的很美味哦
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最后一步
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而且这个饭营养丰富呢
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-19
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