紫甘蓝香蕉奶昔
紫甘蓝生吃味道口感都不太好，为了消耗紫甘蓝想到做这个富含花青素和粗纤维的紫甘蓝香蕉奶昔，甜甜的香蕉加进去口感也是不错的哦！
4克
6克
34克
190
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
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香蕉掰小段，紫甘蓝切小块，跟牛奶一起放入榨汁机
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步骤2/4
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打成奶昔
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步骤3/4
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倒入一个漂亮的杯子，好看的颜色，上面随意撒些玉米片、奇亚籽或者坚果之类的（撒什么请随意），当然可以什么也不撒，打好直接喝哦！（我在杯子内壁贴了香蕉片，可惜看不出来）
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最后一步
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早餐搭配一杯紫色的奶昔，好看又好喝！
给出的量是一人份！
早餐打一杯紫甘蓝香蕉奶昔非常好哦，甜甜的香蕉和奶香基本上把紫甘蓝的味道遮掉了，满满的花青素和粗纤维对身体很好哦，而且颜值相当高呢！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-17
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