凉拌鸡丝手撕鸡肉
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鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用, 而且脂肪含量低很适合减肥餐哦
营养分析
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14克
52克
25克
399
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
鸡胸肉
200g
、
胡萝卜
1小个
、
葱
2根
、
姜
3薄片
、
小米椒
2个
、
蒜
3瓣
、
盐
5g
、
糖
8g
、
食醋
1勺
、
酱油
1勺
、
黑胡椒粉
1g
、
香油
1勺
、
料酒
适量
烹饪步骤
-
步骤1/6
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鸡胸肉洗净放入锅中,放入葱结,姜片,料酒,清水没过开始焯水,8分钟捞出放凉!
-
步骤2/6
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葱,小米椒切小圈,蒜搞成蒜泥,备用
-
步骤3/6
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胡萝卜去皮刨成丝,焯水一分钟
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-03-17
换个做法
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