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莴笋的春天

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森林人abc

莴笋应该是食疗里营养丰富的菜品之一，糖尿病，高血压，等患者经常吃有助治疗，还可利尿通乳，清热解毒，促进消化，宽肠通便，预防缺铁性贫血，改善糖代谢，镇静祝眠，保护肝脏，免疫作用等营养功效之多
营养分析 查看详情

1克
6克
19克

100
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莴笋 1根
、
红辣椒 1个
、
灯笼椒 1个
、
豆豉 30粒
、
盐，生抽，耗油 适量
烹饪步骤
小贴士

如果不太喜欢酱油色就不用放生抽，放点鸡精就可以了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-17

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