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全麦减脂饺子

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阿步61

最近特别馋饺子，但是过年太胖了，减肥中，所以斟酌之下自己做了全麦水饺，豆腐虾仁馅
营养分析 查看详情

25克
78克
171克

1176
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟
馅料：水发木耳 80克
、
葱末姜末 少许
、
五香粉，盐 适量
、
北豆腐 120克
、
胡萝卜 50克
、
虾仁 160克
、
皮：鸡蛋 1个
、
黑全麦面粉 150克
、
橄榄油 3克
、
水 50克
烹饪步骤
小贴士

加油为了不让皮干；包饺子的时候手不要湿，否则容易破，一顿吃一半就行，剩下冻起来，12个左右热量刚刚好400卡左右

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-17

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