好吃不胖的西兰花木耳炒火腿
今天分享一款清脆爽口,好吃不胖的家常快手菜,西兰花木耳炒火腿。5分钟快手,简单易做,低脂低卡,营养健康,喜欢的一定要试试哟。
3克
15克
12克
122
千卡
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步骤1/14
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西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净。
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步骤2/14
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木耳提前泡发,火腿肠切片,葱切段,蒜切末。
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步骤3/14
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锅中加水烧开后加少许盐,放入西兰花焯水1分钟捞出过凉沥水备用。
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步骤4/14
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锅里放油,加葱蒜爆香。
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步骤5/14
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加入火腿翻炒。
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步骤6/14
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再放入木耳炒熟,
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步骤7/14
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炒匀。
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步骤8/14
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再加西兰花翻炒,
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步骤9/14
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加入1勺生抽,
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步骤10/14
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1勺蚝油。
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步骤11/14
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一小勺盐,翻炒片刻出锅。
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步骤12/14
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西兰花这样做,低脂低卡,好吃不胖。
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步骤13/14
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超级好吃,
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最后一步
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一定要试试哟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-15
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