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好吃不胖的西兰花木耳炒火腿的做法

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好吃不胖的西兰花木耳炒火腿

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今天分享一款清脆爽口，好吃不胖的家常快手菜，西兰花木耳炒火腿。5分钟快手，简单易做，低脂低卡，营养健康，喜欢的一定要试试哟。

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15克
16克
11克

244
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花半朵

、

木耳适量克

、

火腿 1根

、

葱蒜适量

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净。
步骤2/14 点击查看大图
木耳提前泡发，火腿肠切片，葱切段，蒜切末。
步骤3/14 点击查看大图
锅中加水烧开后加少许盐，放入西兰花焯水1分钟捞出过凉沥水备用。
步骤4/14 点击查看大图
锅里放油，加葱蒜爆香。
步骤5/14 点击查看大图
加入火腿翻炒。
步骤6/14 点击查看大图
再放入木耳炒熟，
步骤7/14 点击查看大图
炒匀。
步骤8/14 点击查看大图
再加西兰花翻炒，
步骤9/14 点击查看大图
加入1勺生抽，
步骤10/14 点击查看大图
1勺蚝油。
步骤11/14 点击查看大图
一小勺盐，翻炒片刻出锅。
步骤12/14 点击查看大图
西兰花这样做，低脂低卡，好吃不胖。
步骤13/14 点击查看大图
超级好吃，
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一定要试试哟。

步骤1/14

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-15

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