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鸡肉香菇饺子的做法

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鸡肉香菇饺子

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饺子热量高？？不存在的减脂增肌馅✔来一波

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13克
127克
314克

1862
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

鸡胸肉两块

、

新鲜香菇 10朵

、

玉米胡萝卜适量

、

葱姜适量

、

南瓜 200克

、

面粉 400克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
新鲜香菇切丁，撒盐腌半个小时，去掉水分，攥干备用
步骤2/9 点击查看大图
鸡肉切丁，绞成馅。
步骤3/9 点击查看大图
鸡胸肉泥馅熟了之后会比较干，所以，关键就是，切两块浓汤宝，搬进馅料里面，肉馅就鲜美多汁了。
步骤4/9 点击查看大图
肉泥，加葱姜沫，和浓汤宝，多次少量的水，搅匀上劲
步骤5/9 点击查看大图
南瓜蒸熟后，加少量水，打成南瓜汁
步骤6/9 点击查看大图
南瓜汁凉了后，取一大半面粉，一点点倒入面粉中，慢慢搅拌成絮状，上手揉成团。(再另外用小部分面，直接加水，揉一个白面团)
步骤7/9 点击查看大图
南瓜面团擀成长方形的面片，不用太薄嗷，白面团搓长条，如图，严实的卷起就可以了
步骤8/9 点击查看大图
切开小剂子，就是双色饺子皮了
最后一步点击查看大图
包好！可以分装冷冻起来，当做早饭，丰富减脂增肌阶段的饮食

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-15

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