香蕉麦麸曲奇
光看名字就知道又是一个健康菜谱啦。这个曲奇做法简单，香甜可口，最适合体重管理期小姐姐们。儿子老是和我抢着吃。一般我会多做点，然后放在冰箱冷冻，来不及做早餐的时候、煲剧看电影需要磨牙的时候、半夜饿得睡不着觉的时候、想吃甜食又有满满罪恶感的时候……只要从冰箱里拿出来，微波炉加热30秒，“叮……”，满屋飘散着香甜的香蕉味道……闻着就已经流口水了。
14克
58克
309克
1376
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/12
点击查看大图
这道菜最关键的是香蕉，我这里需要啰嗦一下，选择的香蕉一定要等到长出黑点才最甜的也是营养最好的。
-
步骤2/12
点击查看大图
我这次加量用了四个香蕉（我喜欢用进口的菲律宾香蕉，特别清甜）。把香蕉外衣脱掉，掰断丢到大碗里，碾成细腻的泥。
-
步骤3/12
点击查看大图
碾到这样就可以下一步操作啦
-
步骤4/12
点击查看大图
将三种材料混合
-
步骤5/12
点击查看大图
先把麦麸加进香蕉泥里。搅拌均匀，直到成团。
-
步骤6/12
点击查看大图
我用的是这款红磨坊的麸皮。如果没有也可以用即食燕麦代替，不同牌子的吸水性都不一样，加的量以能成团整形为准。
-
步骤7/12
点击查看大图
把蔓越莓干切细碎了，也加进来。
-
步骤8/12
点击查看大图
家里刚好还有两小包奇亚籽，我就一起加进去了。上次我就加了藜麦。这些都是很好的减脂健康食品。
-
步骤9/12
点击查看大图
把麸皮团搓成一个一个的小球，大小随意。烤盘铺上油纸，烤箱165度预热。
-
步骤10/12
点击查看大图
把小球按压成饼状
-
步骤11/12
点击查看大图
送进预热好的烤炉，165度，烤20分钟。
-
最后一步
点击查看大图
曲奇出炉啦！成品有25个。满屋子都是香蕉甜蜜的、香喷喷的味道，吃多少都不怕胖，好幸福！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-14
香蕉麦麸曲奇的其他做法
香蕉麦麸曲奇的相关分类
香蕉麦麸曲奇的相关推荐
-
#唯有美食最粽要#巧克力香蕉蛋糕-零难度零失败
213829人看过 -
超简单糯米蛋糕，不粘牙的网红美食，软萌糯糯哒，像云朵一样。
65184人看过 -
一抹心中的绿-抹茶慕斯
7033540人看过 -
香葱肉松纸杯蛋糕
119730人看过 -
凤梨酥
106478人看过 -
#福临门 幸福临门#香蕉磅蛋糕
80267人看过 -
奶香红薯蛋糕
405569人看过 -
梨花开，春带雨/梨花糕
65189人看过 -
中式点心花酥（桃花酥、菊花酥、梨花酥、四叶草酥）
16035人看过 -
新春甜品合集｜焦糖咖啡磅蛋糕配奶酪夹心 香哭了
15177人看过 -
免炒冰绿豆糕
5021718人看过 -
桂花糕
108552人看过
